О витаминах. Поговорим о витамине Е.
Продолжаю серию публикаций о витаминах. Сегодня поговорим о витамине Е.
Хотя сегодня люди больше страдают от недостатка не одного витамина (авитаминоз) а от недостатка многих витаминов (поливитаминоз) поговорим вкратце о влиянии каждого витамина на здоровье нашего организма. Как всегда постараюсь писать на понятном языке. Но некоторые научные термины будут проскакивать. Постараюсь эти термины разъяснять понятным простым смертным языком. А то мы иногда больше страдаем не от самой причины, а от того, как нам ее преподнесут.
Маленькое отступление. Когда мы приходим к врачу, это все равно, что мы пришли в магазин. Магазину нужно, чтобы мы приходили почаще? Да. Ведь мы тогда оставим там больше денег. То же и к врачу. Редко задумываемся - если врачи нас вылечивают, то почему они нас приглашают зайти к ним еще раз? Через неделю? Месяц? Пол года? Он что , не уверен в правильности назначенных им препаратов?
Хоть раз такое было, что придя повторно вам не предложили еще вот эти супер таблетки для закрепления процесса лечения? Вы читаете противопоказания от применения тех или иных лекарств? А может противопоказания от их применения хуже ваших болезней?
И все это не от того, что врачи плохие. Они честно выполняют свою работу. Их этому научили. И они так работают. Ну не имеет он права нарушать инструкцию в лечении того или иного заболевания. Никакой самодеятельности. Утверждена минздравом методика лечения той или иной болезни - он обязан ей следовать.
Какой вывод из этого? Мы сами отвечаем за свое здоровье.
А теперь к витамину. Можно. Я не буду писать здесь о свободных радикалах. И еще на страницу расписывать что это такое. О липидных мембранах. И тому подобное. Показывая, какой я умный. Поверьте на слово, это я тоже изучал. И не надо после этой публикации бежать и употреблять побольше витамина Е. Сам по себе он не панацея от всех болезней. Все в комплексе. Все в меру.
Так вот. Этот витамин защищает наше сердце, кровеносные сосуды. женскую грудь, печень , глаза, кожу и мужские яички. Он предовращает образование тромбов в наших кровеносных сосудах, что существенно снижает риск сердечных заболеваний.
Лучше всего принимать этот витамин с продуктами питания. В большинстве мы получаем этот витамин вместе с салатными заправками. Больше его в холоднопрессованных маслах. При термообработке количество витамина в маслах уменьшается. Также пополнить запасы витамина Е в организме можно употребляя в пищу темно - зеленые листовые овощи, бобовые, семена, орехи, цельные злаковые зерна, коричневый рис, яйца, молоко, овсянку и пшеничные зародыши.
В настоящее время есть и синтетическая форма этого витамина. Но ее эффективность на 50% ниже.
Приятного всем аппетита. Крепкого здоровья.
С любовью к вам. Виктор.
Хотя сегодня люди больше страдают от недостатка не одного витамина (авитаминоз) а от недостатка многих витаминов (поливитаминоз) поговорим вкратце о влиянии каждого витамина на здоровье нашего организма. Как всегда постараюсь писать на понятном языке. Но некоторые научные термины будут проскакивать. Постараюсь эти термины разъяснять понятным простым смертным языком. А то мы иногда больше страдаем не от самой причины, а от того, как нам ее преподнесут.
Маленькое отступление. Когда мы приходим к врачу, это все равно, что мы пришли в магазин. Магазину нужно, чтобы мы приходили почаще? Да. Ведь мы тогда оставим там больше денег. То же и к врачу. Редко задумываемся - если врачи нас вылечивают, то почему они нас приглашают зайти к ним еще раз? Через неделю? Месяц? Пол года? Он что , не уверен в правильности назначенных им препаратов?
Хоть раз такое было, что придя повторно вам не предложили еще вот эти супер таблетки для закрепления процесса лечения? Вы читаете противопоказания от применения тех или иных лекарств? А может противопоказания от их применения хуже ваших болезней?
И все это не от того, что врачи плохие. Они честно выполняют свою работу. Их этому научили. И они так работают. Ну не имеет он права нарушать инструкцию в лечении того или иного заболевания. Никакой самодеятельности. Утверждена минздравом методика лечения той или иной болезни - он обязан ей следовать.
Какой вывод из этого? Мы сами отвечаем за свое здоровье.
А теперь к витамину. Можно. Я не буду писать здесь о свободных радикалах. И еще на страницу расписывать что это такое. О липидных мембранах. И тому подобное. Показывая, какой я умный. Поверьте на слово, это я тоже изучал. И не надо после этой публикации бежать и употреблять побольше витамина Е. Сам по себе он не панацея от всех болезней. Все в комплексе. Все в меру.
Так вот. Этот витамин защищает наше сердце, кровеносные сосуды. женскую грудь, печень , глаза, кожу и мужские яички. Он предовращает образование тромбов в наших кровеносных сосудах, что существенно снижает риск сердечных заболеваний.
Лучше всего принимать этот витамин с продуктами питания. В большинстве мы получаем этот витамин вместе с салатными заправками. Больше его в холоднопрессованных маслах. При термообработке количество витамина в маслах уменьшается. Также пополнить запасы витамина Е в организме можно употребляя в пищу темно - зеленые листовые овощи, бобовые, семена, орехи, цельные злаковые зерна, коричневый рис, яйца, молоко, овсянку и пшеничные зародыши.
В настоящее время есть и синтетическая форма этого витамина. Но ее эффективность на 50% ниже.
Приятного всем аппетита. Крепкого здоровья.
С любовью к вам. Виктор.
Комментарии
Отправить комментарий